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“等等我先说一句啊！跑步和以后的训练尽量还是自己完成，我跟着首长几个月了，首长是真的懒基本不管什么事，可说一是一你们而训练说让你自己练就是让你自己练，方法告诉你了怎么训练就靠你自己啦！我就吃过这个亏今天做不完的事，明天继续接着做而明天的就是今天的两倍还要加上今天没完成的量，首长不会催促你一次，就这样的你的训练量今天完不成的可以明天继续，只要你不完成上一天的量就不会进行下一天的训练，都跑起来吧你们想永远都在跑步吗？”王小虎说完端起照相机就准备拍照了。
“哎呦还以为是个暖男呢原来是个冷面杀手啊！大家都跑起来吧！体力好的照顾一下体力不好的，就算是拿武装带拉着跑我们也要一起回去！”一个女兵说完带领大家跑了起来。
就这么的磕磕绊绊的所有女兵又转头向着基地跑去，这下热闹了一边跑一边骂啊！就没有停止过对秦天的咒骂，又经过差不多快2小时了所有女兵才跑回了基地。
“哎呀！都回来了啊！都渴了吧！看到了吧！那边空地上都给你们准备好了水，这样吧！俯卧撑准备一边俯卧撑一边喝水，什么时候喝完水什么时候结束俯卧撑”。秦天吩咐道。
所有人都趴下做着俯卧撑，而秦天一边走一边打击着众人，时不时的还在女兵的背上踩上一脚。
“看看多美的风景啊！你撅着个屁股干嘛呢！趴下去···哎这就对了继续啊！”
“咋滴你的水留着养鱼呢！快点···”
转了一圈秦天拿个小凳子坐在了一名女兵旁边，把脚放在了女兵背上。
“呵呵！看你也不累稍微加点力量呗！速度点这个样子还当个屁的特种兵，你没吃饭吗？加速······”秦天眼里闪过一丝不忍，被他腿压着这个女兵就是他姐姐龙小云。······
“小虎你看我们女兵就是厉害这不都喝完水了吗？都去洗漱呗！女人嘛就要干干净净的，洗完吃饭然后休息今天就这样吧！明天早上6点整自己起床啊！你们也不想我去抓你们起床吧？每天早10公里热热身，然后吃早餐随后进行10组400米往返跑，接着进行1小时蹲马步，接着进行倒立行走2公里，前面这些什么时候做完什么时候吃早饭，中午饭后休息半小时，随后进行一下午的射击训练，手枪、突击步枪、狙击枪每种500发子弹，什么时候打完弹药什么时候吃饭。晚饭后休息半小时再进行一个10公里跑，然后500个俯卧撑500个仰卧起坐，完成后洗漱休息。第二天照着第一天的量来，你们也可以第一天做不完的第二天做，训练明天跟着你们做一下，以后自己训练去，什么时候完成了基本的力量训练再进行其他的。······”秦天说完走了留下来懵逼呆立的50个女兵，王小虎说道：“动起来啊！你们还想睡觉吗？”就这样女兵又行动了起来。
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